科比每天的训练方法

1、“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

2、小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

3、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

谁知道科比的训练情况啊

科比布莱恩特并不是在美国长大，而是在国外成长。

科比拥有超乎常人般的毅力，在刚入联盟时，科比右手手腕受伤，但是他依然每天第一个到球馆训练投篮，要知道科比当时右手还绑着石膏，但科比却用左手运球和投篮，当其他球员到球馆时，科比已经满身大汗，吓坏了当时的队友赛莱斯坦德。科比太刻苦了，训练的时候对自己够狠，要求够严格。

折磨队友的变态 慈世平曾经表示过在飞机上无论是队友在打牌还是在睡觉，科比都会过来让别人停掉手中的事情去跟他一块去研究比赛录像，而且科比总会教很多他们都不知道的对于比赛的理解。另外科比还表示科比一般5点半都会到训练营。

比如，在每年的休赛期，NBA球员都会全国飞行，做各种球鞋品牌的活动，而科比在出行的时间，他依然没有忘记训练，他依然会抽空找健身房，按照自己的习惯去训练。而这些坚持下去的好习惯也造就了科比的成功。

科比和姚明谁厉害

1、他们打的位置不一样，科比是后卫，姚明是中锋。一般比较是相同位置上的比较，但是当然了说实话，科比得到了这么多的荣誉，姚明大哥还没有闯过季后赛首轮，所以他还有待证明自己的。

2、科比是96黄金一代的领军人物，姚明则是02年的菜鸟状元。初次交手，科比无论是在经验和技术上，都是要远远胜过姚明。况且姚明刚来到大洋彼岸，还不适应NBA高强度打法。姚明NBA首秀被晃倒，更是上了当时美国体育报纸的头条。全美国的人都在看姚明的笑话，也想看看火箭如何收拾他们的烂摊子。

3、如果把姚明和科比放在一起合作打比赛的话胜率会大一些吗？今天小编及来给大家分析一下。

4、巅峰时期的科比完全就是个得分狂魔，单场40+对于他来说砍瓜切菜般轻松。

5、科比是美国职业篮球运动员，是一名优秀的得分后卫，曾效力于NBA洛杉矶湖人队，他是一名高产的得分手，还被认为是NBA最全面的球员之一，拿过五座总冠军，是一名坚韧的竞争者。

6、乔丹是篮球之神 当之无愧的NBA联盟第一人。科比绰号小飞侠，他的后仰跳投独领风骚，很有当年乔丹的影子，目前科比的得分总分也超过了乔丹，但是伤病困扰可能会报销目前赛季，目测16年会退役。.姚明是19年代仅次于奥尼尔的内线最具统治力的中锋之一（连美国人都承认了）但是被国家队给毁了。